Breadcrumbs

Ayo Pahami Pubertas: Yang Perlu Kamu Ketahui

Pubertas merupakan salah satu masa pertumbuhan dan perubahan dari masa kanak-kanak menuju dewasa. Bagi laki-laki, pubertas dapat mulai terjadi antara umur 10 hingga 18 tahun. Sedangkan bagi perempuan, pubertas biasanya mulai terjadi antara umur 8 hingga 16 tahun. 

Berbagai Perubahan Fisik & Psikologis yang Terjadi Saat Pubertas

Memahami Perubahan Fisik Masa Pubertas

Perubahan fisik pada laki-laki selama pubertas:

  • Dada melebar
  • Tumbuhnya bulu halus pada area wajah, tangan dan kaki
  • Sperma mulai diproduksi
  • Penis dan testis bertambah besar
  • Mengalami mimpi basah
  • Ereksi dan ejakulasi mungkin terjadi

Perubahan fisik pada perempuan selama pubertas:

  • Pinggul membesar
  • Mulai memproduksi sel telur
  • Menstruasi
  • Keluarnya cairan pada vagina

Perubahan fisik lainnya yang mungkin terjadi baik pada laki-laki dan perempuan:

  • Tinggi dan berat badan meningkat
  • Kulit lebih berminyak dan berjerawat
  • Perubahan suara
  • Tumbuhnya bulu halus pada area ketiak dan organ intim
  • Payudara mulai tumbuh akibat meningkatnya hormon estrogen. Selain terjadi para perempuan, hal ini juga bisa terjadi pada laki-laki lho, meskipun sifatnya hanya sementara, karena tubuh laki-laki juga memproduksi estrogen saat puber.
  • Bau badan akibat produksi keringat yang berlebihan.

Perubahan Emosional & Psikologis Pada Masa Pubertas yang Perlu Kamu Pahami

Selain perubahan fisik, nyatanya terjadi pula perubahan emosional dan psikologis saat seorang anak berada pada fase pubertas, diantaranya:

Perubahan emosional dan psikologis yang terjadi saat pubertas:

  • Perubahan suasana hati alias super sensitif. Hal ini normal terjadi dan merupakan efek gejolak hormon di dalam tubuh.
  • Mulai memikirkan hal-hal seksual serta timbulnya hasrat seksual.
  • Merasa canggung dan bingung akibat perubahan tubuh yang terlalu pesat
  • Krisis identitas. Wajar jika kamu kerap merasa galau, karena masa pubertas adalah masa transisi dari anak-anak menuju orang dewasa.
  • Ingin diterima oleh teman-teman sebaya. Remaja mengalami dorongan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitarnya, sehingga mudah terpengaruh oleh apa yang dilakukan teman-temannya.


Meskipun perubahan fisik dan emosional di atas merupakan bagian dari masa pubertas, ingatlah bahwa tidak semua orang akan mengalami hal yang sama atau semua perubahan terjadi bersamaan dengan dirimu. Hargai dan sayangilah dirimu dengan rajin merawat diri, termasuk menjaga kesehatan organ-organ seksual dan reproduksimu.

Pubertas merupakan salah satu masa pertumbuhan dan perubahan dari masa kanak-kanak menuju dewasa. Bagi laki-laki, pubertas dapat mulai terjadi antara umur 10 hingga 18 tahun. Sedangkan bagi perempuan, pubertas biasanya mulai terjadi antara umur 8 hingga 16 tahun. 

Berbagai Perubahan Fisik & Psikologis yang Terjadi Saat Pubertas

Memahami Perubahan Fisik Masa Pubertas

Perubahan fisik pada laki-laki selama pubertas:

  • Dada melebar
  • Tumbuhnya bulu halus pada area wajah, tangan dan kaki
  • Sperma mulai diproduksi
  • Penis dan testis bertambah besar
  • Mengalami mimpi basah
  • Ereksi dan ejakulasi mungkin terjadi

Perubahan fisik pada perempuan selama pubertas:

  • Pinggul membesar
  • Mulai memproduksi sel telur
  • Menstruasi
  • Keluarnya cairan pada vagina

Perubahan fisik lainnya yang mungkin terjadi baik pada laki-laki dan perempuan:

  • Tinggi dan berat badan meningkat
  • Kulit lebih berminyak dan berjerawat
  • Perubahan suara
  • Tumbuhnya bulu halus pada area ketiak dan organ intim
  • Payudara mulai tumbuh akibat meningkatnya hormon estrogen. Selain terjadi para perempuan, hal ini juga bisa terjadi pada laki-laki lho, meskipun sifatnya hanya sementara, karena tubuh laki-laki juga memproduksi estrogen saat puber.
  • Bau badan akibat produksi keringat yang berlebihan.

Perubahan Emosional & Psikologis Pada Masa Pubertas yang Perlu Kamu Pahami

Selain perubahan fisik, nyatanya terjadi pula perubahan emosional dan psikologis saat seorang anak berada pada fase pubertas, diantaranya:

Perubahan emosional dan psikologis yang terjadi saat pubertas:

  • Perubahan suasana hati alias super sensitif. Hal ini normal terjadi dan merupakan efek gejolak hormon di dalam tubuh.
  • Mulai memikirkan hal-hal seksual serta timbulnya hasrat seksual.
  • Merasa canggung dan bingung akibat perubahan tubuh yang terlalu pesat
  • Krisis identitas. Wajar jika kamu kerap merasa galau, karena masa pubertas adalah masa transisi dari anak-anak menuju orang dewasa.
  • Ingin diterima oleh teman-teman sebaya. Remaja mengalami dorongan untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitarnya, sehingga mudah terpengaruh oleh apa yang dilakukan teman-temannya.

Meskipun perubahan fisik dan emosional di atas merupakan bagian dari masa pubertas, ingatlah bahwa tidak semua orang akan mengalami hal yang sama atau semua perubahan terjadi bersamaan dengan dirimu. Hargai dan sayangilah dirimu dengan rajin merawat diri, termasuk menjaga kesehatan organ-organ seksual dan reproduksimu.